补充维生素d需要补钙吗是真的吗
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补充维生素D确实与补钙有一定的关联。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙，特别是在骨骼的形成和维护中起着关键作用。当维生素D充足时，它能促进肠道对钙的吸收，从而维持骨骼健康。因此，如果你在补充维生素D，尤其是对于那些日常饮食中钙摄入不足或者缺乏阳光照射（维生素D主要通过皮肤在阳光下合成）的人群，同时补充适量的钙是有益的。
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然而，这并不意味着所有人都需要同时补充维生素D和钙，因为食物中的钙和维生素D是可以相互补充的。例如，富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄和一些强化食品，也含有一定量的钙。所以，具体是否需要同时补充，还需要根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等，咨询医生或营养师的建议。
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