吃橙子补充什么维生素
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素
吃橙子主要可以补充以下几种维生素：
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素一、 维生素c（vitamin c）：橙子是维生素c的极好来源，每100克新鲜橙子约含有53毫克的维生素c。维生素c是一种强大的抗氧化剂，对提高免疫力、保护皮肤健康、促进铁吸收以及维护血管弹性等方面都有重要作用。
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素二、 维生素a（vitamin a）：虽然橙子的维生素a含量不如胡萝卜等食物高，但仍然含有一定量，有助于维持视力和皮肤健康。
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素三、 维生素b群：橙子含有少量的维生素b1（硫胺素）、维生素b6（吡哆醇）和维生素b9（叶酸），对神经系统功能和细胞生长有帮助。
若安好维生素：吃橙子补充什么维生素四、 维生素k：虽然含量不高，但橙子也含有一定的维生素k，它对于血液凝固和骨骼健康有一定影响。
除了维生素，橙子还富含膳食纤维、矿物质（如钾、钙）和抗氧化物质，对整体健康有益。
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