缺少维生素c是否应该吃橘子
若安好维生素：缺少维生素c是否应该吃橘子
是的，如果你的身体缺乏维生素C，吃橘子是一个很好的选择。橘子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康和铁质吸收等都非常重要。当然，除了橘子，还有其他许多食物也含有丰富的维生素C，如草莓、猕猴桃、红椒、西兰花等。为了保证营养均衡，建议你在日常饮食中多样化摄取这些富含维生素C的食物。如果你有严重的维生素C缺乏症状，最好咨询医生或营养师的建议。
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