维生素c是一种什么物质
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维生素C，也称为抗坏血酸，化学名称为L-ascorbic acid，是一种水溶性维生素。它是一种强大的抗氧化剂，在人体内扮演着重要的角色。维生素C的主要功能包括：
若安好维生素：维生素c是一种什么物质一、 促进铁的吸收：帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于预防贫血有重要作用。
若安好维生素：维生素c是一种什么物质二、 维持免疫系统健康：增强白细胞的功能，有助于抵抗感染和疾病。
若安好维生素：维生素c是一种什么物质三、 保护细胞：作为抗氧化剂，帮助防止自由基对细胞的损害，减少氧化应激。
若安好维生素：维生素c是一种什么物质四、 伤口愈合：参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和血管的修复至关重要。
若安好维生素：维生素c是一种什么物质五、 增强铁、叶酸利用率：有助于维生素B12的吸收，并能提高铁和叶酸在体内的利用效率。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。人体不能自行合成维生素C，因此需要通过饮食获取。
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