15岁吃维生素d一天吃几粒最好
若安好维生素：15岁吃维生素d一天吃几粒最好
对于15岁的青少年，建议每日维生素D的摄入量为600-800国际单位（IU），或者根据医生的指导来确定。通常情况下，一粒维生素D补充剂含有100-200 IU，所以你可以选择每天服用1-2粒。但请务必遵循产品标签上的推荐剂量，或者咨询专业医生，因为过量摄入维生素D可能会有副作用。如果青少年有充足的户外活动和阳光暴露，可能不需要额外补充维生素D，因为皮肤可以自我合成足够的维生素D。
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