维生素d可以每天吃两粒吗
若安好维生素：维生素d可以每天吃两粒吗
维生素D的推荐剂量因人而异，取决于年龄、健康状况和日常饮食。一般成年人每日推荐摄入量为400-800国际单位（IU），但有些人可能需要更高的剂量，比如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者长期暴露在阳光不足环境的人。
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如果你已经在服用维生素D补充剂，并且医生建议你每天服用两粒，那么你应该按照医生的指示进行。自行增加剂量可能会超过身体所需的量，导致维生素D过量，这可能会有副作用，如恶心、腹泻、钙沉积等。
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最好咨询医生或营养师，根据你的个人情况来确定适当的维生素D摄入量。他们可以根据你的健康状况和生活习惯给出专业的建议。
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