保健品维生素c和e正确吃法一样吗
若安好维生素：保健品维生素c和e正确吃法一样吗
维生素C和维生素E虽然都是维生素，但它们的性质、作用和推荐摄入量有所不同，因此正确的吃法也存在一些差异。
若安好维生素：保健品维生素c和e正确吃法一样吗一、 维生素C（Ascorbic Acid）：
- 含量：一般建议每天摄入的维生素C量为成年人75-90毫克/天（男性）或60-75毫克/天（女性），孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
- 形式：维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。补充剂多为无水或 Buffered（缓冲型）的形式，以保持其生物活性。
- 储存：维生素C不稳定，容易被空气中的氧气氧化，所以最好在饭后服用，避免与金属容器接触，以防氧化。
若安好维生素：保健品维生素c和e正确吃法一样吗二、 维生素E（Alpha-Tocopherol）：
- 含量：成年人每天推荐摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性）。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人可能需要更高一些。
- 形式：维生素E主要存在于植物油、坚果和种子中，补充剂通常是天然的混合物，包括α-生育酚和γ-生育酚。
- 储存：维生素E比较稳定，可以选择在任何时间服用，但最好避免与铁质补充剂同时服用，因为维生素E可能会影响铁的吸收。
总的来说，尽管两者都是抗氧化剂，但维生素C主要侧重于增强免疫系统和皮肤健康，而维生素E则对保护细胞膜和抗氧化作用更为重要。在服用时，应根据个人需求和医生建议来确定剂量和时间。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：巧克力色-【专享】善存小佳维80粒小孩儿童多种维生素复合片学生b族咀嚼维c
维生素测评：一直吃这款钙片效果很好已经回购多次了
维生素买家：龙**9
维生素套餐：20片瓶【5瓶】-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿VC提高自护力 28条*3
维生素测评：包装完好，快递给力，满意。
维生素买家：h**s
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-【双11同价】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：送的那瓶太敷衍了，连个盒子都没有，日期也是1月份的
维生素买家：h**2
维生素套餐：100片x1盒+1盒葡萄糖酸锌口服液【儿童厌食】-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品多维营养软糖系列
维生素测评：宝贝与店家描述相符，日期新鲜，发货快，快递也快，包装完好无损，下次还来您店买，谢谢！
维生素买家：江**渊
维生素套餐：卡曼橘薄荷+黑加仑味41.6g*4瓶-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生敏宝ad胶囊滴剂d3
维生素测评：保质期一年，结果收到货发现生产日期2022年5月6日的，还两个月过期，盒子上不少灰，不是说不能吃，只是感觉发个近效期东西有点不道德，也没提前说，想买的慎重
浏览“保健品维生素c和e正确吃法一样吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
