长期吃维生素d好吗宝宝怎么吃
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维生素D对宝宝的生长发育非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼的健康。然而，长期大量补充维生素D并不是必需的，因为大部分维生素D都可以通过日常饮食和日光浴自然获取。
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对于婴儿和幼儿，主要的维生素D来源是母乳或配方奶，因为这些食品通常已经添加了适量的维生素D。一般来说，新生儿到12个月的婴儿，每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D。1-18个月的婴儿需要600-800 IU，1-3岁的幼儿需要800-1000 IU。
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如果宝宝不能从食物和阳光中获得足够的维生素D，或者有特殊情况如牛奶过敏、日照不足等，可能需要医生建议下补充维生素D补充剂，但一定要按照医生的指导和剂量来，不要自行过量。
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总的来说，保持合理的维生素D摄入，既不要过量也不要不足，才是最重要的。同时，确保宝宝有足够的户外活动，让皮肤接触到阳光，也能帮助体内合成维生素D。
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