孕妇维生素a一天的摄入量
若安好维生素：孕妇维生素a一天的摄入量
孕妇对维生素A的需求量会有所增加，但过量摄入可能对胎儿造成影响，因此需要适量摄取。根据美国国家科学院的推荐，孕妇每天维生素A的适宜摄入量（AI）为：
若安好维生素：孕妇维生素a一天的摄入量第 1 部分
- 在怀孕早期（孕1-3个月），AI是700微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：孕妇维生素a一天的摄入量第 2 部分
- 在怀孕中期和晚期（孕4-9个月），AI是900微克RAE。
若安好维生素：孕妇维生素a一天的摄入量第 3 部分
请注意，这些值是以β-胡萝卜素（一种维生素A前体，存在于许多植物性食物中）为基础的，因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。如果你的饮食主要来源于动物性食物，那么你摄入的维生素A形式通常是直接的视黄醇。
若安好维生素：孕妇维生素a一天的摄入量第 4 部分
然而，如果你的饮食以植物性食物为主，或者有补充维生素A的打算，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入的总量不超过推荐值。过量的维生素A可能会对胎儿的骨骼发育产生负面影响。
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