维生素c钙片一天吃几粒最好
若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒最好
维生素C和钙片的剂量应根据个人的具体情况和产品说明书来确定，一般不建议自行增减剂量。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒最好一、 对于维生素C：一般推荐每日成人的摄入量为60-90毫克（mg）（男性）或75-90毫克（女性），但具体到钙片中可能含有不同剂量的维生素C。如果你的钙片中已经包含了维生素C，那么请按照钙片的说明服用，避免过量。
若安好维生素：维生素c钙片一天吃几粒最好二、 对于钙片：成人每日推荐摄入量为1000-1300毫克（mg）钙，具体剂量也会因产品而异。如果钙片中还含有维生素D或其他成分，可能需要调整钙的摄入量。
在开始服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，特别是如果你有特定的健康状况，如肾病、胃肠道疾病或者正在服用其他药物。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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