人体一天需要多少维生素b族合适
若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适一、 成年人：一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素B族总量为：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适一、3毫克
- B3（烟酸）：14毫克
- B5（泛酸）：5毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适一、3-若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适二、4微克
若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适二、 儿童和青少年：需求量会根据年龄阶段有所调整，具体应参考儿童营养指南。
若安好维生素：人体一天需要多少维生素b族合适三、 老年人：随着年龄增长，身体对某些维生素的需求可能会有所下降，但具体情况仍需咨询医生。
请注意，这些是平均值，个体差异较大。如果你有特殊的饮食习惯、疾病或正在服用特定药物，可能需要更高的维生素B摄入量。最好的方式是保持均衡饮食，确保摄入足够的各种食物，以获取全面的营养。如有必要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素B。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：章**6
维生素套餐：1瓶大颗粒VE+1瓶南京同仁堂VC-禾博士液体钙片软胶囊中老年人维生素d3男女性补钙正品
维生素测评：产品质量很好胶囊晶莹剔透的看着就很不错看过日期是今年的新日期用了一粒拿来敷脸是大颗粒的一粒刚好够用敷在脸上非常滋润还可以加在身体乳里面一起用美白提亮真的很爱关键价格非常便宜
维生素买家：小**1
维生素套餐：叶黄素软糖-诺特兰德钙片维生素D咀嚼片青少年儿童VD男女性补中老年正品
维生素测评：孩子最近看电视比较多，眼睛一直眨巴眨巴的，去医院医生建议吃叶黄素，对比了很久，买的这个天猫国际的产品，吃起来口感很赞，一瓶子足足有60粒，孩子很喜欢吃，吃段时间看看效果怎么样，现在觉得很满意
维生素买家：壮**伊
维生素套餐：买二送一超值特惠到手瓶180片-康恩贝钙片中老年人男女性补钙无糖液体钙碳酸钙维生素d3孕妇成年
维生素测评：这款钙片的钙成分含量很高，孩子平时偶尔膝盖酸疼，听朋友说这个产品效果不错，于是买了这个产品，期间吃的时候客服也是给了很多量身的建议，让长高的效果更加的明显，很不错的东西，闺女现在抢着都要吃，期待孩子能长高点个子。
维生素买家：l**1
维生素套餐：【1瓶】基础装（送多维片）-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙片
维生素测评：性价比高，比药店便宜不少
维生素买家：b**你
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-拜耳力度伸维生素c泡腾片甜橙味补充维c感冒增强抵抗力免疫力成人
维生素测评：换购价格便宜实惠，扫码是正品，天猫超市值得信赖。药店买太贵
浏览“人体一天需要多少维生素b族合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙是不是补维生素d3效果好
下一篇：鸡皮肤是缺少什么维生素引起的
