哪些东西有b族维生素
若安好维生素：哪些东西有b族维生素
B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：哪些东西有b族维生素一、 粮食类：全谷物（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、面包、玉米、薯类（如马铃薯、红薯）。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素二、 肉类、鱼类和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲑鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素三、 豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、胡萝卜、甜菜根。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素七、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻。
若安好维生素：哪些东西有b族维生素八、 酵母和发酵食品：酵母、面包、啤酒、酸奶、酸菜。
请注意，虽然这些食物富含B族维生素，但人体可能需要通过多样化的饮食来确保获取所有必需的B族维生素。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师以获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：5**5
维生素套餐：男性定制-0袋盒【营养包】-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素測評：吃了以后好像没啥感觉，但这玩意毕竟是个营养补剂，可能不能期望太高了，趁有优惠再买点吃一段时间。
维生素買家：同**家
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片（日期到25年）-液体钙钙片碳酸钙男女成年成人中老年人老人补钙维生素D
维生素測評：汤臣倍健这个老牌子产品真的挺好的我家老公一直在吃我也多次购买
维生素買家：t**6
维生素套餐：【1瓶抵瓶】【大容量100片】-【官方正品】钙尔奇液体钙维生素d钙片 补钙柠檬酸钙软胶囊90粒
维生素測評：我就是熬夜会经常吃一点补充维生素，大多都是熬夜工作，加上不怎么运动吃水果少，经常会容易上火口腔溃疡，吃了有半个月多了感觉效果不错。
维生素買家：回**借
维生素套餐：男士维生素b族复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素測評：补充维生素还是很有必要的，长期吃还是有好处的
维生素買家：t**0
维生素套餐：100片，2024.11到期，促销装-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素測評：已经在他家买过好几次了
瀏覽“哪些东西有b族维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：肌酐高服用维生素b
下一篇：儿童咬指甲缺什么维生素比较好
