维生素e吃法一天几粒
若安好维生素：维生素e吃法一天几粒
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日的维生素E推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素e吃法一天几粒第 1 部分
- 成年男性：15毫克（15 IU）
若安好维生素：维生素e吃法一天几粒第 2 部分
- 成年女性：15毫克（15 IU）
若安好维生素：维生素e吃法一天几粒第 3 部分
- 孕妇：15毫克（15 IU）
若安好维生素：维生素e吃法一天几粒第 4 部分
- 哺乳期妇女：22.5毫克（22.5 IU）
若安好维生素：维生素e吃法一天几粒第 5 部分
不过，具体服用剂量还应根据产品标签上的说明，因为有的维生素E补充剂可能会提供更高的剂量。如果你打算开始服用维生素E，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。
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请不要自行决定每天服用几粒，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。
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