维生素d通过胃肠道吸收

若安好维生素：维生素d通过胃肠道吸收

维生素d主要通过小肠上段的吸收，特别是十二指肠和空肠部位。当维生素d与食物中的脂肪结合后，会被胆汁和胰脂酶分解，形成脂溶性维生素d，这样更容易被小肠吸收。未与脂肪结合的维生素d则在碱性环境下（如小肠）会被活性酶转化为更具吸收性的形式——1,25-二羟维生素d（ calcitriol）。维生素d3（胆骨化醇）是人体自身能够合成的一种，主要在皮肤暴露于紫外线b光下由7-脱氢胆固醇转化而来，也有一部分可以从食物中获取，如鱼类、蛋黄和一些强化食品。维生素d2（麦角钙化醇）主要来源于植物性食物，如酵母、蘑菇和鱼肝油，其吸收过程与维生素d3类似。

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