人体维生素a每天需要量
若安好维生素：人体维生素a每天需要量
人体对维生素a的需求量会根据年龄、性别和生理状态有所不同。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素a摄入量：
若安好维生素：人体维生素a每天需要量一、 成年人（19-50岁）：男性约900微克视黄醇当量（rae），女性约700 rae。
若安好维生素：人体维生素a每天需要量二、 妊娠期妇女：需要增加到700-900 rae/日。
若安好维生素：人体维生素a每天需要量三、 哺乳期妇女：需要增加到1300-1600 rae/日。
若安好维生素：人体维生素a每天需要量四、 孕妇：需要1200-1600 rae/日。
若安好维生素：人体维生素a每天需要量五、 6个月至1岁的婴儿：约400 rae/日。
若安好维生素：人体维生素a每天需要量六、 1-3岁的幼儿：约500 rae/日。
若安好维生素：人体维生素a每天需要量七、 4-8岁的儿童：约700 rae/日。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异而有所变化。过量摄入维生素a也可能有害，因此最好在医生或营养师的指导下平衡饮食。维生素a主要来源于动物性食物，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄，以及一些植物性食物（如胡萝卜、甜红椒和菠菜，但它们含的是β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a）。
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