8岁儿童能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：8岁儿童能吃维生素c吗为什么
8岁的儿童可以适量补充维生素C，因为维生素C对儿童的成长发育有很多益处。维生素C（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤和黏膜健康，以及支持骨骼和牙齿的正常发育。
若安好维生素：8岁儿童能吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，儿童的营养需求需要根据他们的年龄、体重、生长阶段和活动量来确定。一般建议儿童从日常饮食中获取足够的维生素C，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果孩子的饮食中缺乏这些食物，或者有特殊医疗状况需要额外补充，应在医生或营养师的指导下给予适量的维生素C补充剂。
若安好维生素：8岁儿童能吃维生素c吗为什么第 2 部分
过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，因此，控制好剂量很重要。一般来说，8岁儿童每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，但具体数值可能因个体差异而有所不同。
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