橘子能补维生素c吗
若安好维生素：橘子能补维生素c吗
是的，橘子含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维持正常胶原蛋白合成等。一个中等大小的橘子（约100克）就能提供大约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，经常食用橘子可以有效地补充维生素C。不过，需要注意的是，虽然橘子是维生素C的好来源，但为了保证营养均衡，还应摄入其他各种各样的水果和蔬菜。
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