人体的维生素有多少种类组成
若安好维生素:人体的维生素有多少种类组成

人体需要的维生素主要分为两大类:水溶性维生素和脂溶性维生素。

若安好维生素:人体的维生素有多少种类组成一、 水溶性维生素(B族和C):

- 维生素B1(硫胺素)

- 维生素B2(核黄素)

- 维生素B3(烟酸,包括尼克酸)

- 维生素B5(泛酸)
- 维生素B6(吡哆醇)
- 维生素B7(生物素)
- 维生素B9(叶酸)
- 维生素B12(钴胺素)
- 维生素C(抗坏血酸)
若安好维生素:人体的维生素有多少种类组成二、 脂溶性维生素(A、D、E、K):
- 维生素A(视黄醇)
- 维生素D(胆钙化醇)
- 维生素E(生育酚)
- 维生素K(菲拉宗类化合物)
这些维生素虽然对人体健康至关重要,但它们在体内的储存量有限,过量或缺乏都可能导致健康问题。因此,保持均衡饮食,确保摄入适量的维生素对于维持身体健康非常重要。
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