晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗
不，晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。晒太阳的主要作用是促进身体合成维生素D，当你暴露在阳光下时，皮肤中的胆固醇可以转化为维生素D，这对于骨骼健康和钙吸收非常重要。
若安好维生素：晒太阳可以补充维生素c吗是真的吗第 1 部分
然而，过量的紫外线暴露可能会对皮肤造成伤害，甚至增加皮肤癌的风险，所以建议适度晒太阳，并结合均衡饮食来获取足够的维生素C和维生素D。如果你需要补充维生素C，可以通过食物摄取或服用维生素C片剂等方式。
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