若安好维生素:天然的维生素c是什么
天然的维生素c主要存在于各种新鲜的水果和蔬菜中,尤其是柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、红辣椒、甜椒等。这些食物是维生素c的最佳来源,因为它们不仅含有丰富的维生素c,还含有其他营养素和纤维,对健康非常有益。人体无法自行合成维生素c,因此每天都需要通过饮食来获取足够的维生素c。
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