成人每天补充多少维生素d3合适
若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3合适

成年人每天推荐的维生素D3摄入量因个体差异和具体情况而异,但一般建议如下:

若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3合适一、 **阳光暴露充足**:如果你经常在户外活动,皮肤能够自然合成足够的维生素D。在这种情况下,你可能不需要额外补充。

若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3合适二、 **室内工作或生活**:如果你大部分时间都在室内,没有足够的阳光暴露,那么可能需要通过食物或补充剂获取。此时,美国国家 Academy of Medicine(原Institute of Medicine)建议每日维生素D3摄入量为800-1000国际单位(IU),相当于200-250微克(mcg)或600-750毫克(mg)活性维生素D3。

若安好维生素:成人每天补充多少维生素d3合适三、 **特定情况**:对于某些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或者有吸收障碍的人,可能需要更高的剂量,应在医生指导下补充。

请根据你的生活方式、饮食习惯以及医生的建议来确定具体的摄入量。同时,过量摄入维生素D3可能会导致不良反应,因此最好在专业人士的指导下进行补充。

刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:黄**0
维生素套餐:0粒x7盒|最优惠囤货推荐-小葵花儿童钙铁锌硒口服液香蕉多种维生素补钙葡萄糖酸钙锌口溶液
维生素测评:儿子一直在吃,安全放心。价格也实惠吧
维生素买家:深**本
维生素套餐:【均8.7盒】2盒装-康恩贝钙D软胶囊维生素D液体钙钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正
维生素测评:好评!!!!发货迅速,感谢。特殊时期实属不易
维生素买家:h**g
维生素套餐:0粒x1盒+1盒星鲨维D滴剂0粒(共60粒)-小葵花y氨基丁酸儿童多种维生素b族青少年生长素旗舰店矿物质钙片
维生素测评:东西挺好的
维生素买家:t**1
维生素套餐:牛磺酸1瓶-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评:已收到货,打开包装是正品,朋友推荐过来的,还会再回购!
维生素买家:y**伊
维生素套餐:【套餐一】2瓶*500ml,低至14.9元瓶-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评:刚到货打开看到日期不是很好,口感还没尝
浏览“成人每天补充多少维生素d3合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:适合小孩子吃的复合维生素有哪些
下一篇:新生儿维生素什么牌子好排行榜
