维生素b12和叶酸一天吃几粒
若安好维生素：维生素b12和叶酸一天吃几粒
维生素B12和叶酸的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般情况下：
- 成年人（19-50岁）：
- 维生素B12：每天若安好维生素：维生素b12和叶酸一天吃几粒一、5微克（mcg）或若安好维生素：维生素b12和叶酸一天吃几粒二、4微克（μg）（根据不同的营养补充剂品牌可能会有所不同）
- 叶酸：成年女性每天400-600微克（μg），成年男性每天400微克（μg）。孕妇和哺乳期妇女需要增加到600-800微克。
- 老年人（50岁以上）和素食者/严格的纯素食者可能需要更高的剂量，因为食物中的维生素B12来源有限。
但请注意，这些只是大致建议，具体的剂量最好遵循医生或营养师的指导，因为他们会考虑你的个人情况来制定最佳摄入量。同时，过量摄入也可能带来副作用，所以请不要自行调整剂量。如果你在服用任何补充剂，一定要确保与正在服用的其他药物兼容，并定期进行体检。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：海**轮
维生素套餐：100粒x1瓶+维生素B1片【包邮】
维生素测评：以后就买这个了
维生素买家：l**6
维生素套餐：【儿童体验装】碳酸钙D颗粒6袋（用心呵护儿童补钙）
维生素测评：货到了，东西也可以，和我想的差不多，值这个价格，样子也很不错，如果需要我还是会回购的，喜欢的宝贝们也可以试试，质量也很好，总之我满意了，希望掌柜的多多活动，再有活动再来买
维生素买家：站**人
维生素套餐：0.1g*0粒x8盒VE包邮【家庭装】+多发2盒
维生素测评：发货快，日期新，包装完整，跟药店买的一样。
维生素买家：北**飘
维生素套餐：【瓶囤货装】钙尔奇紫钙120粒
维生素测评：舞蹈生论体态好的重要性，每天一粒紫钙，配合日常舞蹈基础拉伸，补钙增强骨骼的力量，让我每次在舞台上都能自信完成表演
维生素买家：x**鹰
维生素套餐：混合六个口味【100g装约100颗】
维生素测评：味道很不错，不会特别甜，值得购买
浏览“维生素b12和叶酸一天吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
