维生素d包含哪几种
若安好维生素：维生素d包含哪几种
维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于两种形式中：胆骨化醇（Cholecalciferol）和麦角钙化醇（Calcifediol）。在日常饮食中，维生素D主要来源于以下几个途径：
若安好维生素：维生素d包含哪几种一、 **胆骨化醇（D3）**：这是人体自身可以合成的一种维生素D，主要通过皮肤暴露于紫外线B（UVB）下，由7-脱氢胆固醇转化为。这也是为什么晒太阳可以帮助体内生成维生素D的原因。
若安好维生素：维生素d包含哪几种二、 **麦角钙化醇（D2）**：也称为植物性维生素D，主要存在于某些食物中，如鱼肝油、强化的牛奶和谷类食品，以及人工合成的维生素D补充剂。
需要注意的是，虽然维生素D3是人体的主要来源，但在缺乏阳光照射或摄入不足的情况下，我们可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D。
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