铁剂和维生素c一起吃的作用
若安好维生素：铁剂和维生素c一起吃的作用
铁剂和维生素C一起服用可以增强铁的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁（如植物性食物中的铁）。在没有维生素C的情况下，非血红素铁的吸收大约只有10-15%，而在同时摄入维生素C的情况下，吸收率可以提高到20%以上。因此，这种搭配对于那些需要额外补铁但吸收不好的人（如素食者或缺铁性贫血患者）特别有益。不过，如果你正在服用铁剂治疗疾病，还是建议在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量和用药方式的正确。
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