维生素b12是饭前吃还是饭后吃

若安好维生素：维生素b12是饭前吃还是饭后吃

维生素B12的吸收并不受食物的影响，无论是饭前还是饭后服用，其效果都差不多。然而，为了更好地利用营养，一些人可能会选择在饭后服用，因为这样可以与食物中的蛋白质一起，帮助提高维生素B12的吸收率。但如果你有特定的医嘱或健康需求，最好遵循医生或营养师的建议。

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