一天维生素e的摄入量
若安好维生素：一天维生素e的摄入量
成年人每天推荐的维生素E摄入量通常为15毫克（mg）视醇当量（ALA）。这个剂量对于大多数健康成年人来说是安全的，但具体摄入量可能因个体差异、年龄、性别、怀孕或哺乳状态以及是否存在特定疾病而有所不同。
若安好维生素：一天维生素e的摄入量第 1 部分
例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的维生素E摄入量，大约为15-19毫克/天。然而，过量摄入维生素E也可能有风险，特别是对那些正在服用血液稀释药物或者有出血倾向的人。
若安好维生素：一天维生素e的摄入量第 2 部分
如果你有任何关于维生素E摄入的疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。
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