维生素c需要长期吃吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。一般来说，日常饮食中摄入足够的维生素C是推荐的做法，因为我们的身体不能储存过多的维生素C，所以需要通过食物或补充剂定期获取。
对于大多数人来说，只要保持均衡饮食，摄入足够的新鲜水果和蔬菜（这些食物富含维生素C），一般不需要长期额外补充维生素C。然而，以下几种情况下可能需要考虑增加维生素C的摄入：
若安好维生素：维生素c需要长期吃吗一、 饮食习惯不良：如长期偏食、挑食，导致维生素C摄入不足。
若安好维生素：维生素c需要长期吃吗二、 特殊需求：孕妇、哺乳期妇女、运动员、压力大、吸烟者或者有消化系统疾病的人群，可能需要额外补充。
若安好维生素：维生素c需要长期吃吗三、 患有某些疾病：如坏血病、手术后恢复期、感染等。
如果你认为自己可能需要额外补充维生素C，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定是否需要长期补充以及剂量。
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