维生素d包含d2和d3吗
若安好维生素：维生素d包含d2和d3吗
是的，维生素D通常分为两种类型：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。维生素D2主要存在于植物性食物中，如蘑菇，而维生素D3则主要由人体皮肤在阳光照射下合成，也存在于某些动物性食品，如鱼、蛋黄和牛奶等强化了维生素D的食品中。两者都能被人体吸收转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，对人体健康有重要作用，特别是对于钙的吸收和骨骼健康。
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