每天晒多久的太阳可以补充维生素d
若安好维生素：每天晒多久的太阳可以补充维生素d
人体获取维生素D的主要方式是通过皮肤暴露在阳光下，尤其是紫外线B（UVB）的部分。但是，具体的晒太阳时间需要根据多种因素来决定，包括季节、地理位置、皮肤类型、年龄、肤色以及个人对紫外线的敏感性。
若安好维生素：每天晒多久的太阳可以补充维生素d第 1 部分
一般来说，对于大部分成年人，每天15-20分钟的中等强度阳光照射就足够了。这通常是在早晨或傍晚阳光较为柔和的时候，避免中午时分（大约10点到下午4点）的强烈紫外线直接照射，因为此时的紫外线辐射最强，容易引发皮肤伤害。
若安好维生素：每天晒多久的太阳可以补充维生素d第 2 部分
然而，儿童和青少年需要更短的暴露时间，因为他们的皮肤对紫外线更敏感。另外，如果你住在高纬度地区或者冬季，阳光较弱，可能需要更长时间的暴露或者使用UVB灯进行补充。
若安好维生素：每天晒多久的太阳可以补充维生素d第 3 部分
总的来说，最好的建议是咨询医生或专业营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。同时，无论何时晒太阳，都要做好防晒措施，如涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜等，以保护皮肤健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**9
维生素套餐：陈皮糖5斤-【晚8点付尾款！】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：酸酸甜甜的，非常喜欢
维生素买家：北**蟹
维生素套餐：5瓶装-【所有女生直播间】OLLY女性复合维生素软糖营养女士多维进口70粒
维生素测评：卖家服务很好，非常满意
维生素买家：t**3
维生素套餐：5盒巩固装钙D同补+补充钙质-【晚8开抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：孩子吃了一个疗程的，这个牛初乳现在身体好了很多，个头也长高了很多，效果确实不错，孩子也挺喜欢吃的，味道也很好吃，奶味的，还会坚持给他吃的。
维生素买家：x**9
维生素套餐：维生素C10瓶装-香港万宁OLLY女士复合维生素美肌软糖提高免疫力90粒褪黑素护发
维生素测评：家中常备，一家人都可以吃。性价比很高
维生素买家：老**子
维生素套餐：1件-【美丽双十一】OLLY女性复合维生素软糖多维营养进口女士70粒
维生素测评：这个珠珠比较大，之前用别的牌子，一个珠珠抹全脸有点勉强，这个就好很多
浏览“每天晒多久的太阳可以补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c钙片有什么作用
下一篇：女性喝维生素c的好处有哪些
