吸收钙需要什么维生素d几
若安好维生素：吸收钙需要什么维生素d几
吸收钙需要维生素D，通常建议的每日维生素D摄入量是成年人每天800-1000国际单位（IU），对于老年人和某些特定人群可能需要更多。维生素D的主要作用是帮助身体吸收食物中的钙，促进骨骼健康。但是，过量的维生素D也可能有副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下补充。阳光也是维生素D的重要来源，适量的日光浴可以促进体内维生素D的生成。
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