长期吃维生素b维生素e有什么坏处吗
若安好维生素：长期吃维生素b维生素e有什么坏处吗
维生素B和维生素E是人体必需的营养素，它们在维持身体健康、支持新陈代谢和保护细胞等方面发挥重要作用。然而，过量摄入也可能带来一些不良影响：
若安好维生素：长期吃维生素b维生素e有什么坏处吗一、 维生素B：过量摄入维生素B族，特别是维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6（吡哆醇）可能导致肠胃不适，如腹泻、恶心、胃部疼痛等。长期大量摄入某些特定的维生素B（如维生素B12）可能会导致神经系统问题。
若安好维生素：长期吃维生素b维生素e有什么坏处吗二、 维生素E：虽然维生素E是一种强效抗氧化剂，但过量摄入可能对肝脏造成负担，可能导致肝损伤或脂肪肝。长期大剂量服用也可能干扰其他药物的代谢。对于孕妇和哺乳期妇女，过量摄入可能影响胎儿或婴儿的健康。
因此，建议遵循每日推荐摄入量（RDA），并确保从均衡饮食中获取这些营养素。如有需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。
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