维生素d老人一天摄入多少最好
若安好维生素：维生素d老人一天摄入多少最好
老年人对维生素D的需求量可能会比年轻人稍高一些，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会减弱。一般来说，60岁以上的成年人建议每天摄入维生素D 800-1200国际单位（IU），也就是约200-300微克。但具体摄入量还要考虑个体差异、生活环境、饮食习惯等因素，例如阳光暴露充足的人可能需要的维生素D较少。
若安好维生素：维生素d老人一天摄入多少最好第 1 部分
如果老人有骨质疏松、缺乏日照或者医生建议补充，可能需要更高的剂量。不过，过量的维生素D也可能有副作用，如钙沉积在血管壁等，因此最好在医生指导下调整摄入量。同时，食物中的维生素D也是一个重要来源，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和强化的食品等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-N29女士复合维生素女性综合免疫力多维脂VC提高抵抗力减代谢银杏
维生素测评：非常好，很好用，价格实惠，值得购买。
维生素买家：t**3
维生素套餐：升级款瓶体验装，到手低价至16.6-gnc每日营养包女士复合维生素性30/40/50+岁健安喜海外
维生素测评：快递外包装什么的都可以，就是瓶子外面落了一层灰，然后日期现在是202年四月中旬了，生产日期是2022年11月初的，虽然保质期两年，但是总感觉心里面别扭
维生素买家：清**7
维生素套餐：正梅味45g*2瓶-海外善存女士维生素200粒复合女性多种维生素进口片剂
维生素测评：看起来还不错，发货速度超快
维生素买家：柳**2
维生素套餐：维生素*2-【徐璐同款】OLLY女性复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸矿物质VC70粒
维生素测评：味道好孩子喜欢
维生素买家：t**4
维生素套餐：【联系客服入会再送0粒】-inne甜橙王子维生素c儿童vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力抵抗力
维生素测评：真的挺好用的摸脸很滋润吸收也很快没有什么不舒服的而且脸上一整天都不会觉得紧绷而且脸上的小雀斑都变淡了好多惊喜惊喜用完还会再来的。
浏览“维生素d老人一天摄入多少最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：平时吃维生素b可以吗
