维生素a一天最多摄入量
若安好维生素：维生素a一天最多摄入量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a一天最多摄入量一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，相当于3000国际单位）
若安好维生素：维生素a一天最多摄入量二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，相当于2300国际单位）
若安好维生素：维生素a一天最多摄入量三、 孕妇：700-900微克（视黄醇当量）
若安好维生素：维生素a一天最多摄入量四、 哺乳期妇女：1200微克（视黄醇当量）
请注意，这些值是平均推荐摄入量，具体摄入量应根据个人营养状况和医生的指导来定。过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，所以最好遵循健康饮食并避免过量补充。如果你有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询营养师或医生。
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