维生素b1和b2可以长期吃吗为什么
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维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，人体不能储存过量的维生素B1和B2，因此它们需要通过饮食持续补充。长期适量摄入对健康是有益的。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗为什么一、 维生素B1：对于神经系统功能、能量代谢以及心脏健康都有重要作用。缺乏维生素B1可能导致脚气病、神经炎等疾病。所以，即使没有特殊症状，也需要通过食物或补充剂来保证足够的摄入。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗为什么二、 维生素B2：参与体内的氧化还原反应，对皮肤、眼睛、口腔黏膜和免疫系统都有好处。长期缺乏可能导致口角炎、舌炎等症状。虽然一般不会引起中毒，但过量摄入也可能造成不适，如肠胃问题。
所以，只要遵循推荐的每日摄入量，比如成年人每天维生素B1约若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗为什么一、1-若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗为什么一、2毫克，维生素B2约若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗为什么一、1-若安好维生素：维生素b1和b2可以长期吃吗为什么一、3毫克，是可以长期吃的。不过，最好在医生或营养师的指导下进行，特别是有特定健康需求或正在服用其他药物的人。
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