成年人需要补充维生素ad吗为什么
若安好维生素：成年人需要补充维生素ad吗为什么
成年人通常不需要像婴幼儿和儿童那样额外补充维生素AD，因为他们的日常饮食通常可以提供足够的维生素。维生素A（视黄醇）和维生素D的主要来源包括：
若安好维生素：成年人需要补充维生素ad吗为什么一、 维生素A：动物性食物（如肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶和奶制品）是良好的来源，而植物性食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜）虽然含有β-胡萝卜素，但在体内可以转化为维生素A。对于素食者，可能需要额外关注。
若安好维生素：成年人需要补充维生素ad吗为什么二、 维生素D：人体可以通过皮肤暴露在阳光下自然合成维生素D，但现代生活中的紫外线辐射减弱和防晒意识提高可能导致摄入不足。此外，一些食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和强化的牛奶也含有维生素D。
然而，有些情况下成年人可能需要补充维生素AD，例如：
- 长期室内工作或生活在阳光照射不足的地方；
- 摄入不足的食物，如乳糖不耐受导致无法从乳制品中获取维生素D；
- 肝脏疾病或吸收不良综合征影响维生素A的吸收；
- 老年人，由于生理变化，可能对维生素的需求有所增加；
- 孕妇和哺乳期妇女，为了确保胎儿和婴儿的营养需求。
在考虑补充维生素AD之前，最好先咨询医生或营养师，以确定个人的营养需求和是否真的需要额外补充。过量摄取维生素A可能会有副作用，特别是对肝脏和眼睛，而过量的维生素D也可能有害。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**4
维生素套餐：【新效期】悦而维生素D滴剂0粒
维生素测评：物流很快，质感很好，很漂亮，很喜欢
维生素买家：天**魔
维生素套餐：维生素C+E+烟酰胺5瓶装【店长推荐】
维生素测评：感觉像假货，和平时买的不一样
维生素买家：沈**园
维生素套餐：2盒装【共96粒，96天用量】
维生素测评：到24年7月的，发现宝宝还在吃以前买的一岁以下的，对比了很多家，最终选了这家店
维生素买家：t**8
维生素套餐：1盒装
维生素测评：挺好的，服务发货及时，各方面都挺好的赞
维生素买家：t**4
维生素套餐：【药店同款】维生素C+E+烟酸【瓶】
维生素测评：味道不错，效果可以，吃这维生素，完全可以代替水果，平时就没有多少时间先吃水果，挺好的，而且补充的维生素，很充足，维生素补充到位，作为上班族，还是平常注意自己的身体，把各种维生素搭配均衡，这款b族维生素酸酸的挺好吃，每天吃来俩挺好。
浏览“成年人需要补充维生素ad吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
