成人维生素每日建议摄入量
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量
成人的维生素每日建议摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请注意，这些数值可能会根据个体健康状况、年龄、性别和生理需求有所不同。一般情况下，这些数据适用于19-50岁的成年人：
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量一、 维生素A（视黄醇当量）：男性700-900微克，女性700-700微克。
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量二、 维生素C：100-120毫克/天。
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量三、 维生素D：15微克（600国际单位）/天。
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量四、 维生素E：15毫克/天。
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量五、 维生素K：90-120微克/天。
若安好维生素：成人维生素每日建议摄入量六、 B族维生素（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：根据具体维生素种类有所不同，通常建议在各自RDA范围内摄入。
请记住，过量摄入某些维生素可能会有副作用，因此最好是在营养师或医生的指导下调整饮食或补充剂摄入量。同时，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，新鲜食物中的维生素通常比补充剂更易于被身体吸收利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：你**6
维生素套餐：女性孕前进阶营养辅酶+ve
维生素测评：跟他家叶酸同时吃的，目前吃第二个疗程，刚验出来怀了，问大夫现在吃叶酸就可以了。这次到货箱子压扁些，就交给我老公吃了。
维生素买家：j**9
维生素套餐：1瓶100粒【仅发1瓶】
维生素测评：胶囊收到好大一瓶，足足的100粒可以用好久，试用了几天，感觉皮肤有明显的变化，确实不错，值得推荐购买
维生素买家：t**3
维生素套餐：本品1盒+1盒龙牡壮骨颗粒0袋
维生素测评：是第二次回购，是用来夜间敷脸，效果挺好，而且又实惠，值得购买。
维生素买家：d**4
维生素套餐：100MG*60粒x1盒
维生素测评：发货超级快，每天都在吃
维生素买家：c**a
维生素套餐：【鸡皮肤疗程装】0.1%维a酸18g*2+尿素乳膏0g*2
维生素测评：果然猛药0.5ZO的A醇耐受以后使用还觉得有些干，也许还要在建立一下耐受。
浏览“成人维生素每日建议摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
