菠萝蜜和橙子哪个维生素c多

若安好维生素：菠萝蜜和橙子哪个维生素c多

菠萝蜜和橙子相比，橙子的维生素c含量更高。每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c，而菠萝蜜（又称木瓜）的维生素c含量相对较低，大约在20-47毫克之间，具体数值取决于其成熟度。因此，如果你想要补充维生素c，橙子是更好的选择。不过，菠萝蜜富含其他营养素，如膳食纤维、矿物质和抗氧化物质，对健康也有益。

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