维生素a服用量多少合适
若安好维生素：维生素a服用量多少合适
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般情况下的一些指导：
若安好维生素：维生素a服用量多少合适一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的建议，0-6个月的婴儿需要400-1300国际单位(iu)的维生素a；7-12个月的婴儿需要500-1300 iu；1-3岁的幼儿需要500-900 iu；4-8岁的儿童需要700-900 iu。
若安好维生素：维生素a服用量多少合适二、 成年人：男性和非孕妇一般每天需要900-3000 iu的视黄醇活性当量(rae)，女性和孕妇则需要700-2700 iu。
若安好维生素：维生素a服用量多少合适三、 老年人：随着年龄增长，可能需要更高的剂量，但具体数值应在医生指导下确定。
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、恶心等，严重的可能导致肝损伤。因此，除非在医生或营养师的指导下，不建议自行调整剂量。如果你有任何疑问或健康状况特殊，应咨询专业人士。
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