维生素哪个能促进钙的吸收功能
若安好维生素:维生素哪个能促进钙的吸收功能
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收,特别是从饮食中的乳制品、鱼类和某些强化食品中吸收钙。当维生素D充足时,它能够调节肠道细胞,增强对钙的重吸收,从而提高钙的总体吸收率。缺乏维生素D会导致钙吸收不良,增加骨折风险。因此,为了确保钙的充分吸收,日常饮食应包含适量的维生素D,并在必要时通过补充剂来补充。
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