白天可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：白天可以吃维生素c吗为什么
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要每天摄入。白天是我们的活跃时间，新陈代谢较快，消耗的能量和氧气也多，因此补充维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，抗氧化等。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但具体剂量还需要根据个人的身体状况和医生的建议来定。所以，白天吃维生素C是非常正常的，只要注意不要过量，以免造成肾脏负担。
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