维生素c伤肝伤肾吗是真的吗
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维生素C，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有着多种生理功能，包括抗氧化、增强免疫力等。正常情况下，适量摄取维生素C不会对肝脏和肾脏造成伤害。
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然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用。长期或大剂量服用可能导致草酸盐结石的风险增加，因为维生素C可以促进体内草酸的生成，而草酸过多会与钙结合形成不溶于水的草酸钙。此外，高剂量的维生素C可能会影响肾脏的正常排泄，但一般情况下，除非是极端的过量摄入，否则这种影响通常是可以恢复的。
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总的来说，维生素C对于大多数人来说是安全的，建议按照每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天）来补充，如果有特殊情况或疾病需要大量补充，最好在医生指导下进行。
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