吃维生素c多久吃一次最好
若安好维生素：吃维生素c多久吃一次最好
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要作用。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），但具体的补充频率可以根据个人需求和健康状况来定。
如果你选择补充维生素C片或胶囊，没有特定的每日固定次数，可以考虑以下建议：
若安好维生素：吃维生素c多久吃一次最好一、 每天一次：在早餐后或者睡前服用，这样可以帮助身体更好地吸收。
若安好维生素：吃维生素c多久吃一次最好二、 分次服用：如果一天总量超过推荐值，可以分成两到三次服用，比如早晚各一次，中间加餐时再补充一次。
但是，如果你有特殊疾病需要大量补充，如手术后、感染、疾病恢复期等，应在医生指导下进行，遵循医嘱的剂量和频率。
总的来说，保持均衡饮食是获取维生素C的主要方式，只有在饮食中维生素C摄入不足时，才可能需要额外补充。同时，过量摄入也可能对身体造成负担，所以最好在专业人士的建议下进行。
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