来大姨妈的时候能吃维生素c吗
若安好维生素：来大姨妈的时候能吃维生素c吗
来月经期间是可以适量补充维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，缓解经期疲劳，对女性的身体有一定的益处。但是，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见，以确保维生素C的摄入量适合你。
若安好维生素：来大姨妈的时候能吃维生素c吗第 1 部分
此外，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入也不会在体内积累，但也不建议过量摄入，一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克。如果你的饮食中已经含有丰富的水果和蔬菜，那么可能就无需额外补充。
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