补铁可以和维生素c同服吗为什么
若安好维生素：补铁可以和维生素c同服吗为什么
补铁和维生素C可以同时服用，而且这样做通常是有益的。维生素C（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，它能够帮助身体更好地吸收铁质。铁是通过一种叫做“还原反应”的过程被吸收的，而维生素C正好能够促进这个过程，因为它可以减少铁在胃肠道中与食物中的其他成分结合的机会，从而提高铁的生物利用率。
若安好维生素：补铁可以和维生素c同服吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素C可能会干扰铁的检测结果，因为它可能会使血液中的铁含量看起来更高。此外，如果你正在服用含有铁的补铁剂，应避免与含咖啡因或茶的饮料一起服用，因为咖啡因和茶中的鞣酸会干扰铁的吸收。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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