一天可以吃维生素a和c和e吗为什么
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗为什么
当然可以，维生素A、C和E都是人体必需的营养素，它们各自有不同的功能：
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗为什么一、 维生素A：对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖健康有重要作用。但是过量摄入可能对肝脏造成负担，一般成年人每日建议摄入量为男性900微克视黄醇当量，女性700微克。如果你已经在正常饮食中摄取足够的维生素A，额外补充应该适量。
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗为什么二、 维生素C：有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和胶原蛋白的健康。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。虽然维生素C是水溶性维生素，不会在体内积累，但过量也可能引起腹泻，所以适量补充即可。
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗为什么三、 维生素E：抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，维护心血管健康。成年人每日推荐摄入量为15毫克。同样，过量摄入可能对血脂产生影响，应控制在安全范围内。
总的来说，只要遵循适当的摄入量，一天内同时补充维生素A、C和E是可以的。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为每个人的身体状况和需求可能会有所不同。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浪**呀
维生素套餐：（加强款18种营养）多种B族及维生素矿物质片*1瓶-钙片男性成年男大学生青少年长高18岁以上补钙成人维生素d男士钙
维生素测评：效果挺好的，这个味道我也喜欢，用了一段时间之后发现，免疫力提升了一点，自从吃了这款维生素B族之后，没有生病
维生素买家：h**c
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶【新老客福利】-澳天力维D钙软胶囊维生素D补充液体钙非钙片少年成人中老年碳酸钙
维生素测评：很好很好很好很好
维生素买家：d**n
维生素套餐：【组合装】1盒0-1岁2盒1岁以上-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：购物车加了三种宝贝，两种无运费，一个有运费，怎么还收运费？
维生素买家：韩**耳
维生素套餐：10瓶装】低至-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：收到时包装完好，挺好的，挺满意的。
维生素买家：t**1
维生素套餐：100粒x1盒-艾成长复合钙青少年儿童官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评：因为大环境原因，物流有点慢，跟客服沟通，客服很有耐心，谢谢，其他还好
浏览“一天可以吃维生素a和c和e吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肝硬化能吃复合维生素吗
