维生素c一天吃1200毫克多吗
若安好维生素：维生素c一天吃1200毫克多吗
维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人的建议摄入量为75-90毫克/天。如果你一次性摄入1200毫克的维生素C，这远超过了一般建议值，可能会有以下风险：
若安好维生素：维生素c一天吃1200毫克多吗一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻等消化问题。
若安好维生素：维生素c一天吃1200毫克多吗二、 石症风险：长期或大量摄入可能增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c一天吃1200毫克多吗三、 溶血性贫血：对于一些遗传性红细胞疾病患者，过量维生素C可能导致溶血。
因此，除非有医生特别的指示，正常情况下不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有特殊健康需求，最好先咨询医生或营养师的意见。
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