哪些食物维生素ad多
若安好维生素：哪些食物维生素ad多
维生素a和d是两种重要的脂溶性维生素，它们对身体健康有多种重要作用。以下是一些富含维生素a和d的食物：
若安好维生素：哪些食物维生素ad多一、 **维生素a**：
- **动物源性食物**：肝脏（鸡肝、猪肝）、鱼肝油、牛奶（全脂奶）、鸡蛋黄、奶油、乳酪、鲑鱼、鳗鱼、虾、甜红椒等。
- **植物源性食物**：胡萝卜、甜菜根、南瓜、红薯、菠菜、甘蓝、芒果、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬）等。请注意，植物中的β-胡萝卜素需要在体内转化为维生素a。
若安好维生素：哪些食物维生素ad多二、 **维生素d**：
- **动物源性食物**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶（部分品牌会添加维生素d）。
- **阳光照射**：人体皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d，但需注意避免过度曝晒。
- **强化食品**：一些牛奶、橙汁和谷物产品可能含有维生素d的强化剂。
请记住，虽然这些食物富含维生素a和d，但要保持均衡饮食，适量摄取。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-【烈儿宝贝直播间】液体钙k2补钙DK维生素补钙成人补钙官旗
维生素测评：发货快，比我想象中的好，会回购
维生素买家：t**9
维生素套餐：【成人中老年补钙】新盖中盖110片1瓶-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：毕竟是大牌厂家生产的，质量非常好，货真价实
维生素买家：t**0
维生素套餐：女士多维60粒2瓶礼盒装-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：老顾客了，一如既往的好
维生素买家：t**9
维生素套餐：【尝鲜装】女士银片维生素100粒-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：这个综合维生素，我当时是做了很多功课，最后买的这个，这个老年版的挺好的，各种含量都很高，买维生素就是要买相对含量比较高的，这个维生素d量也很足
维生素买家：包**0
维生素套餐：大罐60包（（拍三送18包，拍六送一正装60包，可和爱毕可混搭）-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素测评：已经第二桶了 一天吃三次 每次一包 宝宝14个月 泡在奶粉里喝 还喜欢喝的。 应该对味口好有帮助的
浏览“哪些食物维生素ad多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性应补充哪些维生素
下一篇：补充维生素多久起效
