儿童每天可以摄入多少维生素吃什么
若安好维生素：儿童每天可以摄入多少维生素吃什么
儿童的维生素需求量会根据年龄、性别、生长发育阶段和健康状况有所不同。一般来说，以下是一些基本的建议：
若安好维生素：儿童每天可以摄入多少维生素吃什么一、 维生素A：对于4-8岁的儿童，每天需要约500-700微克视黄醇当量（相当于胡萝卜素）。可以从食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶等中获取。
若安好维生素：儿童每天可以摄入多少维生素吃什么二、 维生素D：婴儿和新生儿需要每天400-600国际单位（IU）的维生素D，而较大儿童可能需要更多。阳光是最好的来源，但也可以从鱼肝油、强化牛奶或维生素D补充剂中获取。
若安好维生素：儿童每天可以摄入多少维生素吃什么三、 维生素C：4-8岁的儿童每天需要约75毫克维生素C。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜都是好选择。
若安好维生素：儿童每天可以摄入多少维生素吃什么四、 维生素E：4-8岁儿童每天需要约9毫克的α-生育酚。坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油是良好来源。
若安好维生素：儿童每天可以摄入多少维生素吃什么五、 维生素B群：各种B族维生素对儿童的生长发育都重要，但具体需求量会因个体差异而异。全谷物、肉类、鸡蛋、奶制品和新鲜蔬果都能提供B族维生素。
请记住，每个孩子的营养需求可能会有所不同，最好咨询儿科医生或营养师，以确定适合你孩子特定需求的推荐摄入量。同时，均衡饮食比单一补充维生素更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：单瓶体验装【建议按套餐购买】-Centrum善存海外儿童复合维生素软糖低糖营养助攻
维生素测评：看着还不错希望吃起来有效果
维生素买家：t**3
维生素套餐：修正维生素C100片*1瓶-法国艾瑞可儿童维生素c婴儿vc补铁宝宝免疫力抵抗力婴幼儿复合维c
维生素测评：维生素c每日必备，尤其是老熬夜，免疫力低的人，多吃点维生素C，口感味道的不难吃，价格性价比高了。物超所值菲常满意！很棒的一次购物。
维生素买家：t**2
维生素套餐：天蓝色-999澳诺维生素D维D3滴剂婴幼儿童青少年补钙软胶囊非钙片30粒/盒
维生素测评：因为查到好多人第一次反应很大，选择一片分三次，没有什么不良反应，配合了运动，感觉代谢有提高！
维生素买家：艾**5
维生素套餐：维生素c+zn泡腾片20片*支-美国Bayer拜耳ONE A DAY中老年50岁+男性复合维生素矿物质片300粒
维生素测评：日期新鲜今年2月份的
维生素买家：b**u
维生素套餐：100片x10盒【优惠装】多盒多优惠-4瓶]修正越橘叶黄素胡萝卜素维生素A成人青少年中老年缓解视疲劳
维生素测评：快递已收到，价格便宜，值得购买
浏览“儿童每天可以摄入多少维生素吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：谷类中哪种维生素较多
