维生素c哪个水果含量高
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。许多水果都含有丰富的维生素c，以下是几种含量较高的水果：
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高一、 橙子：橙子是维生素c的极好来源，一个中等大小的鲜橙（约130克）可以提供大约70毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高三、 草莓：草莓虽然个小，但营养价值很高，一颗中等大小的草莓含有约59毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高四、 柠檬：柠檬虽然酸，但维生素c含量丰富，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高五、 西红柿：西红柿虽然属于蔬菜，但其维生素c含量也很高，一个中等大小的西红柿约含有23毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c哪个水果含量高六、 蓝莓：蓝莓不仅颜色漂亮，而且富含维生素c，一杯（约148克）蓝莓可以提供约14毫克的维生素c。
以上这些水果都是维生素c的良好来源，建议日常饮食多样化，以获取充足的维生素c。
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