吃钙片加维生素c好吗是真的吗
若安好维生素：吃钙片加维生素c好吗是真的吗
吃钙片加维生素C可以一起，但并不是必须的。钙和维生素C都有各自的营养作用。
若安好维生素：吃钙片加维生素c好吗是真的吗第 1 部分
钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于儿童骨骼发育和成年人保持骨骼强度都至关重要。而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护血管健康，以及参与胶原蛋白的合成（这对皮肤、骨骼和牙齿的健康都很重要）。
若安好维生素：吃钙片加维生素c好吗是真的吗第 2 部分
两者结合可能有协同作用，例如维生素C可以帮助提高钙的吸收率，因为维生素C能增加肠道对钙的转运。但是，如果你的日常饮食已经包含足够的这两种营养素，或者你已经在服用补充剂，那么过量摄入可能会导致消化不适或其他问题。因此，最好是在医生或营养师的建议下合理搭配和使用。
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